En la conversación que grabamos en mi podcast “Cambia de hábitos” con Wendy Vidal (@cuentiwendy), la súper woman empresaria de @bodasdecuentonew, hubo algo que se me quedó.
Cuando ella estaba con exceso de quilos y mala salud, su suegra le dijo: “Tienes que cuidarte”, y ella reaccionó. Porque normalmente cuando hay exceso de peso los médicos solemos decir a los pacientes que tienen que perder peso, pero esa frase no es nada motivadora y hace sentir culpable y menos digno a quién la recibe.
En cambio “tienes que cuidarte”, implica otras cosas. Implica que nos preocupamos por la salud de esa persona y que no tiene que hacer una dieta restrictiva, sino que debe empezar a buscar los alimentos que “le cuidan”. 🥑🍅
Haz un cambio desde el positivismo, es decir, empieza a ver todos los alimentos que son buenos para tu salud. Infórmate sobre nutrición en fuentes fiables, aprende a cocinar vegetales, disfruta comiéndolos y ve reduciendo poco a poco esos alimentos que “no te cuidan”.
Empieza a quererte, a priorizarte y a actuar en consecuencia.
¿Y sabes qué? Que vas a perder peso. Y te vas a encontrar mucho mejor. Y tu autoestima va a subir. Pero eso no habrá sido lo más importante. Lo importante será que habrás aprendido a CUIDARTE para siempre.🤗